夏休みも残すところあと1週間。
専業主婦なこともあり、夏休み中、子ども達との日々に孤軍奮闘しています。
本音は、
『夏休み、正直しんどい…』(泣)
これまで蓄積された疲れが、今ピークに達している気がしていて…
ここ数週間、些細なことでイライラしている自分がいます。
なぜかというと、疲れた時に自分がよくする行動が、
長時間、電子漫画を読み続けること。
気づくとアプリ（LINEマンガ・ピッコマなど）を開いて読んでいるんですよね…
何時間も、無料で読める作品を、手当たり次第に。
作品に没頭している時間は何も考えてないし、イライラしない。
だけど、やりたいことはたくさんあって、
この時間をもっと有効活用したいなーと思いながらモヤモヤする日々。
最近このストレス行動が激増していまして…
何が大変かというと、
- ご飯の準備＆片付け
- 宿題の監督・丸つけ
- エンドレス部屋の片付け
- 頻発する兄弟喧嘩の仲裁
- 自分の時間がない
- 甘えたな息子達の対応（まとわりついて来る） etc...
自分の時間がないんです、
本当に、自分の時間がないんです‼︎（泣）
（大切なことなので2回書きました。）
如何に子ども達と衝突することなく、心穏やかに残りの夏をどう走り切るか…
辛い気持ちを減らすための方法を考えてみました。
1. 1人の時間を意識して作る
『1人時間』がないと心が荒んでしまうので、積極的に取るようにしています。
- 朝or夜の子ども達が寝ている時間
- 子ども達が何かに集中している時間
- 家事のスキマ時間
今のところ、この時間をフル活用しています。
また、子どものことや言動でイライラして、酷い言葉を投げかけそうとか、叩いてしましそうな時は、とにかくその場から立ち去るようにしています。
怒りの感情って、知らない間にどんどん加速してしまうので、
本心ではないことを言ったり、意地悪に振る舞ったりしてしまうんですよね。（私だけ…?）
例えば、トイレ・お風呂・キッチン・書斎・押入れ…など。
短時間でも1人だけで過ごせる空間に篭って一息入れると、
心のモヤモヤが少しだけ薄まる気がしています。
2. 頑張った自分にご褒美
日々頑張っている自分へのご褒美として、
テンションが上がることを積極的に取り入れています。
- 好きなお菓子を食べる
- 本や漫画を読む
- ドラマを観る
- 推し活する
- 1人でお出かけする（夫や親に子守りを頼む）
小さいものから大きなものまでありますが…
辛くても乗り越えたら、自分が好きなことができると思うと、頑張れそうな気がするんですよね。
ただ、ご褒美に自分を甘やかしたばかりに…
お菓子を食べ過ぎて、体重増加しました。運動しないとヤバい（泣）
3. とにかく寝る
究極の1人時間！！とにかく「寝る」です。
子ども達の騒がしさを前に、脳が思考停止してしまって。
夕方までお昼寝してた…なんて日を何度も経験しました。
その度に、
『ああぁぁぁーーーーーーーーーーーっっ！！！』っと自己嫌悪になってました。
でも、身も心もすっきりしてリフレッシュしたのは事実。
もう開き直って、
自分の精神安定上、必要な時間だったと思うことにしています。
さいごに
楽しかった夏休みもあと1週間。
日頃インドアな家族なのですが、珍しくアクティブな夏休みを過ごしました。
マイペースで発達ゆっくりな我が息子たち。
ゲームや読書には情熱的なのに、勉強はさっぱり。
何度言っても、母（私）の言葉は右から左へ。
腹は立ちますが、特性あってのところもあるので
「もう静観するしかないかー」とどこか諦めモードでもあります。
宿題もラストスパート、頑張って丸つけや最後の追い込みをしたいと思います。
私自身は、資格試験の勉強になかなか集中できずにいます…
幸い、資格（簿記）はネット試験のため、期日の変更ができます。
なので新学期が始まってから、自信がつくまで勉強した後に受けるつもりです。
通常運転の生活リズムを戻しつつ、
残りの夏休みも肩の力を抜きつつ乗り切りたいと思います。
